1. **抗氧化作用**：维生素E是强效的抗氧化剂，可以清除体内的自由基，保护细胞膜不受氧化损害，减缓细胞衰老过程。
2. **性激素调节**：维生素E能够调节体内的性激素水平，对男性而言，可以增加精子活力，提高生育能力；对女性来说，可以预防流产，并作为预防和治疗更年期综合征的辅助手段。
3. **美容养颜**：维生素E具有滋润皮肤、淡化色斑、增强皮肤弹性的作用，可以对抗自由基，减少皮肤细胞的早衰，从而保持皮肤的健康和年轻状态。
4. **改善血液循环**：维生素E可以维持血液循环，帮助面部细胞排出垃圾，维护皮肤健康，并加速细胞的修复与再生。
5. **保护心血管**：维生素E有助于防止血管内的血液凝固，预防动脉粥样硬化，降低心血管疾病的风险。
6. **免疫调节**：维生素E能够提高免疫能力，增强机体抵抗疾病的能力。
7. **促进肌肉发育**：维生素E有助于肌肉的正常发育。
8. **防止细胞膜氧化破坏**：维生素E可以防止细胞膜被自由基氧化破坏，从而保护和巩固皮肤屏障，锁住水分，避免皮肤干燥。
9. **适合特定人群**：维生素E适合需要补充抗氧化剂的人群，如老年人、皮肤状况不佳者、经常暴露在阳光下的人群等。
需要注意的是，虽然维生素E对人体有许多益处，但过量摄入可能会导致不良反应，因此建议在医生或营养师的指导下适量补充。此外，维生素E作为一种营养补充品，不能替代药物，其使用量不宜超过推荐量。