1. **补血养颜**：樱桃含有丰富的铁质，对于预防和改善缺铁性贫血有显著效果，同时也能帮助改善面色无华等问题。
2. **健脑益智**：樱桃中的多种维生素和微量元素，有助于提高脑部功能，增强记忆力。
3. **促进消化**：樱桃具有调中益气、健脾和胃的功效，对于消化不良、食欲不振等问题有改善作用。
4. **抗炎抗氧化**：樱桃中含有丰富的抗氧化剂，如花青素和类黄酮，能够抵抗氧化压力，预防细胞损伤，降低患心脏病和某些类型癌症的风险。
5. **缓解疼痛**：樱桃中的抗炎成分有助于减轻慢性炎症，对关节炎、痛风等疾病有缓解作用。
6. **改善睡眠**：樱桃中的天然化合物褪黑激素有助于调节生物钟和睡眠模式，提高睡眠质量。
7. **保护视力**：樱桃中的维生素A有助于保护视力，对长期使用电脑的人群特别有益。
8. **促进循环**：樱桃中的红色素和维生素E等成分能促进血液循环，增强心肺功能。
9. **美容养颜**：樱桃能够滋润皮肤，减少皱纹，有助于美白肌肤，祛除色斑。
10. **保护大脑健康**：樱桃中的抗氧化剂有助于防止神经退行性疾病，如阿尔茨海默病和帕金森病。
11. **维护消化系统健康**：樱桃含有丰富的膳食纤维和水分，有助于预防便秘，维持血糖和胆固醇水平。
12. **有利于体重管理**：樱桃低热量、高纤维，有助于控制体重。
需要注意的是，樱桃虽然营养丰富，但因其含有氰甙，误食樱桃仁可能导致中毒，故应谨慎食用。此外，樱桃性温，对于体质燥热、有实热症状的人应适量食用。